筋トレとプロテインが全てを解決してくれる！
悩む前に筋トレしよう！
書籍タイトル/著者/出版社/ジャンル
書籍タイトル
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
著者
Testosterone
出版社
ユーキャン自由国民社
ジャンル
健康法、ビジネススキル
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評価 ★5つ評価
評価：★★★★ 星4/5つ
悩む前に筋トレをしよう！「プロテイン」と「筋トレ」がすべてを解決してくれる！
身体に関する健康だけでなく、精神的な健康も満たせます💪
私は本棚の見やすいところに置いて、定期的に読んでます。
コメント
読書のきっかけ
仕事が忙しく、プライベートもうまくいかず、メンタル的に追い込まれていたときに見つけた一冊📕
身体的にも精神的にも強くなりたくて、読みました。
感想
「心身ともに健康になりたい！」「強い自分を手に入れたい！」「ネガティブな自分を変えたい！」そんな方にぜひ読んでいただきたいです。
筋トレは身体的な健康はもちろんメンタル的にも強く、ポジティブになれます！💪
せっかく人生生きるなら、後ろ向きなネガティブな人生ではなく、前向きなポジティブな人生を過ごすべきです。
では、どうしたらいいのか、その答えがこの本に書かれています。
筋トレ以外にも、心身ともに健康になれることがたくさん書かれています。
また、すでに筋トレや運動をしている方も筋トレをするとこんな良いことがあるよということがたくさん書かれているので、モチベーションアップにも繋がります。
対象読者
- 自分を変えたい方
- ネガティブだけど、ポジティブになりたい方
- 心身ともに健康になりたい方
- 筋トレのモチベーションが欲しい方
内容サマリ
筋トレとプロテインでほとんどの悩みが解決する―。
この力強いメッセージを発信し、Twitterフォロワー3万人を集めた謎のアカウントが、ついに書籍として登場！
仕事がうまくいかない、メンタルが疲れ切っている、痩せられない、異性にモテない…。
そんな悩みを筋トレが次々と解決してくれます。
筋トレがもたらす気分の高揚感や成功体験の積み重ねが、あなたの人生に大きな変化をもたらします。
筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに成功した”マッチョ社長” Testostorone が、あなたの悩みを吹き飛ばす革新的な解決策をこの一冊にまとめました。
【本書の内容抜粋】
• 心が疲れたときに試したい5つの行動
• 「とりあえず筋トレ」する者が人生を制する
• 自分を傷つけるくらいなら筋肉を育てろ
• 人生が辛いと感じたら、3カ月だけ筋トレしてみよう
• 筋トレの中毒性でダイエットを成功させる
筋トレを始める前に知っておくべきこと
いきなり筋トレをやろうと思っても何からしたらいいかわからない方も多いと思います。
なので、筋トレを始める前に知っておくべきことを私の体験談も含めてお伝えします。
- 本気で筋トレに取り組みたいなら、はじめだけでもパーソナルトレーニングにしましょう
- 運動部などで筋トレをしたことある方以外はパーソナルトレーニングなどで、メニューを組んでもらって正しいフォームでできるようになることをおすすめします。
- 筋トレはフォーム、姿勢などがとても大事ですし、無理をして怪我をしては元も子もありません。
- はじめは筋肉痛にならない程度に頑張る
- 初心者や昔運動していた人にありがちなのですが、ついつい頑張りすぎてしまい、3日くらい筋肉痛で動けないということは避けましょう。
- はじめのうちはジムに通うという習慣をつけることが大事ですし、軽い重量でいいので、定期的にジムに行けるようにしましょう。
- お金に余裕があるならプロテインを飲みましょう
- プロテインを飲むことで筋肉の成長や修復に必要なタンパク質を摂取できます。
- プロテインを飲むことで筋トレをやってる感がすごく出ます。雰囲気もモチベーションを上げるために重要な要素なので、ぜひ飲みましょう。
- ジム選びは慎重。
- どこのジムに通うかはとても重要です。家からの距離も大事ですし、料金も大事です。
- 家から通える範囲の距離のジムに順番にすべて体験に行くことをお勧めします。場所によっては最初の1ヶ月は安く通えるので、通える距離に3つあれば3ヶ月は安く通えます。
- 都内のジムだと、お風呂があったり、サウナがあったりと、高級ジムでなくともお風呂がついてきます。1人暮らしの方はお風呂代わりにもなるので、ガス代が節約できます。
まとめ
なにかに悩んでる人、なんか楽しくないなとやるせ無さを感じてる方にぜひ読んでほしい一冊です📕
筋トレで人生を楽しくしましょう！
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